Yoga

Opbyg smidighed, styrke og ro i kroppen med Ashtanga Yoga

Hvad er Ashtanga Yoga?

Ashtanga Yoga er den mest dynamiske af de oprindelige yogaformer, der findes. Udover garanti for sved på panden og synlige resultater på kort tid i smidighed og styrke, virker den også afstressende og giver en lethed og ro i kroppen.

Ashtanga Yoga er en fastlagt serie af stillinger, som kører i et fast flow og i kombination af åndedræt og bevægelse. Derudover anvendes teknikker med kropslåse (bandhas) og fokuspunkter (dristi), som er med til at aktivere centralnervesystemet i stillingerne og giver en udrensende energi indefra.

Hvem kan komme på holdet?

Alle kan dyrke Ashtanga Yoga – mænd og kvinder, unge og ældre. Holdet her er for dig, som er helt nybegynder eller kun har prøvet Ashtanga yoga få gange. Vi vil især de første gange bruge en del tid på at introducere grundprincipperne i vejrtrækingen og solhilsnerne. Efterhånden som du bliver tryg i stillingerne og får opbygget gode vaner vil vi bygge flere og flere stillinger på efter den originale Ashtanga-serie.

Da det er den samme serie fra gang til gang, skal du ikke være bekymret for at gå glip af noget, hvis du er nødt til at springe 1 uge eller 2 over – fraset muligheden for at udøve din egen yogapraksis. Du vil dog hurtigt mærke resultater i krop og sind, som vil give dig lyst til at komme hver evig eneste uge.

Vi glæder os til at se jer.